w 29

Miski weekendowe: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3bd2bbfdade4691ba52e29a4a450967.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/104eaabd06574034aa93f7ba80a4d4c3.png Wczoraj mąż robił obiad, więc nie miałam serca odmówić i ziemniaczków, i surówki z marchwi :) Wczorajsze ćwiczenia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/091ae14eb323428fb014ec428cf4da7b.jpg Po III serii 10 przysiadów plie x [...]

Trening - jeszcze nie było ale za jakąś godzine może będzie jaka wytrzymka \-) ___________________________ suple: o3, zma, multiwitamina, bcaa, zielona herbata, melisa Koryto 1. owies, jaja, serca indycze, mało, pomidor 2. ciecierzyca, whey, jajo, brokuł 3. cyc indyczy, marchew, masło, fasola szparagowa Tu ma być trening %-) 4. truskawki, serca [...]

KATEGORIA WAGOWA DO 82,5 kg 1. Artur Miksa 220kg 2. Patryk Duraj 185kg 3. Arkadiusz Moliński 160kg 4. Marcin Bała 150kg 5. Dawid Kiciński 147,5kg 6. Michał Toporek 142,5kg 7. Damian Aniołek 135kg 8. Michał Przybysz 130kg 9. Piotr Wesołowski 130kg 10. Wiesław [...]

W Niemczech od 2008r. na zawodach German Raw Association obliczają wynik końcowy w ten sposób w poszczególnych kategoriach wagowych, natomiast open liczy sie według Reshel - Tabelle tzn waga ciała -100, czy tak jak pisałem w stosunku wyciśniętego cieżaru do wagi ciała? Zmieniony przez - Napierala w dniu 2017-01-29 19:41:29

Siema, dziś było dosyć grubo jak dla mnie. Trochę miałem zakwasy na dwugłowych po piątku, więc postanowiłem zrobić dziś coś lżejszego dla nóg i skatować trochę łapy. Wyszło tak, że do tej pory do siebie dochodzę, a minęło jakieś 25 min, siedziałem przez 15 min z głową w kiblu, bo zbierało mi się na spaw, ale nic nie poszło. Ogólnie masakra... [...]

Kurczak z pieczarkami i cebulą wygląda super! Dusisz w "sreberku"(tak wygląda), czy smażysz? Pozwoliłem sobie przeanalizować walkę naprędce i mimo, że sam pewnych rzeczy nie robię idealnie i cały czas się uczę, to mam dla Ciebie kilka uwag: 1)nie schodź z pleców do gardy (przeciwnik dostaje wtedy punkt przewagi, a Ty jesteś w gorszej [...]

DZIEŃ 27 -10.04.2010 Dziękuję wszystkim za trzymanie kciuków i doping Bardzo to miłe z Waszej strony i bardzo mnie motywuje Dzień zawodów. Generalnie nie miałam okazji powalczyć W mojej kategorii wagowej byłam zgłoszona sama, więc odebrałam tylko medal na podium, potem czekałam na kategorię absoluto (open, walczą ze sobą wszystkie zgłoszone [...]

no ****a byq za taka sylwetke to sie SOG nalezy Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::.. Zmieniony przez - d.j666 w dniu 2003-03-18 00:48:14

bry ! wpisuję się, coby powiadomki uruchomić mam nadzieję, że w tym tyg trenio będzie Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-09-25 20:52:22

115 w klacie przy tych 45 w bicepsie to jeszcze nie jest tragedia.normalne proporcje:).pozatym juz nie przesadzaj ze 45-48 to az tak duzo No w sumie 6-8 lat i można takie proporcje osiągnąć, tyle, że ja łapy miałem bardzo drobne jak zaczynałem trenować (coś koło 29 cm), a w klatce miałem już koło 100 cm, udzie jakieś 57 cm, a nie byłem zalany, [...]

Czyli mogę zrobić np. tak: Zabrać z 2 posiłku i z posiłku po treningowego po 50g piersi i odejdzie mi wtedy 21,5g białka i 99 kcal , a np. wrzucić do obiadu lub kolacji orzechy które dadzą mi z 50g - 7,4g białka i ok.30g tłuszczy i oliwe z oliwek 10ml da 10g tłuszczy i będzie w porządku? Wtedy razem będzie: KCAL: ok.3400 kcal. Białka: ok.215g [...]

Placuszki z dyni, plus krem z awokado z bananem, daktylami, orzechami plus polewa z tahini i wheya Pulpeciki w sosie pomidorowym z makaronem kukurydzianym /SFD/2016/11/29/da2f06dcbda54439b8610ec2c8b21350.jpg /SFD/2016/11/29/9486828591a8490ab50c11d2fc0fd97f.jpg /SFD/2016/11/29/52c5d3d0873140cd85eaa3bffd6d90ef.jpg

heh kazdy urzad rzadzi sie widocznie swoimi prawami, gadalem z typem z innego miasta rozpatrzyli mu w 2tyg i pozniej po 4dniach mial pieniadze na koncie mi rozpatrzyli po prawie miesiacu, a teraz jeszcze okazalo sie, ze mam czekac do 3 miesiecy(z powodu duzej ilosci wnioskow, ja bylem 312) ale i tak narazie sobie powoli to ogarniam wiec nie placze [...]

Carrefour 06,04 - 18,04 Jaja L ściółkowe 20szt 8,99 parówki "na dzień dobry" HENRYK KANIA 225g za 3,49 pieczywo chrupkie WASA 210-230g 3,89 napój izotoniczny OSHEE 0,75ml - 1,99 ser twarogowy ZOTT 250g-3,29 makaron lubella 400g - 2,59 oliwa olitalia 750ml - 24,99 wafle ryzowe sonko 130g-2,39 muszynianka 6*1,5l - 8,99 masło orzechowe [...]

A ja mam pytanie odnośnie treningu, ale swojego! Skoro mam możliwość żeby eskpert ocenił mój trening, to bardzo o to proszę. To wklejam tu swój trening: PLAN Plecy + brzuch Klatka off Nogi Barki Triceps + biceps off Poniedziałek plecy & brzuch -drążek szerokim nachwytem 10=10=8=8 -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10=10<8=8 -ściąganie [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie moich wyników: Testosteron 490,30 (min.249 max 836) TSH 2,080 (min0,27 max. 4,200) Estradiol 17,97 (min.7,63 max.42.60) Prolaktyna 96 (min. 86 max 324) Wolny Testosteron 12,07 (min. 4,50 max. 42) Wiek 29 lat. I pytanie, czy są to normalne wyniki (tak są niskie) na ten wiek, czy za niskie i czy jest się czym [...]

Proszę o interpretację wyników badań, mam umówioną wizytę u androloga ale dopiero w połowie kwietnia. Będę próbował telefonicznie wcześniej. Data i godzina pobrania 16-01-2018 11:43 Badania i parametry Wyniki Wartości referencyjne LH 2,6 mlU/ml 1,7 — 8,6 FSH 4,0 mIU/ml 1,5 — 12,4 Estradiol eE2 ↓ 37 pmol/l 41 — 159 Testosteron 9,3 nmol/l 8,6 — 29,0 [...]

Badań było więcej. Bardziej chodziło mi o rozrzut wyników, na ile jest normalny? - USG jajec - w normie - tryb życia - fit, niski BF, sporty kardio i siłowe od kilkunastu lat, ogólnie pojęty zdrowy tryb życia i dieta. W SAA nigdy nie wchodziłem. testosteron: (norma 280-800ng/dl) 2018-11-17: 219 2018-12-17: 555 2019-03-18: 587 2019-12-17: 605 [...]

Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 3a. wznosy z opadu 3b. snatch jedna ręka 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi ten trening by mi odpowiadał gdyby dodać do niego przysiady ze [...]

Zdjęcia Robione w Dniach od 22-29 listopada Po cyklu Zdjęcia Robione w Dniach od 22-29 listopada Po cyklu Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 00:49:37 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 00:50:23 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 00:51:21 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 00:51:54